冷冻蔬菜生产厂家提示秋冬交替，自然气候由热转凉，这是阳气隐匿、阴气兴盛、万物成熟的重要时期。此时，如何保持健康

秋天是一个从炎热的夏天过渡到寒冷的冬天的季节。这是一个人们抵抗力相对较弱的时期。因此，在秋天，我们应该多吃能增强人体抵抗力和免疫力的食物；同时，秋季气候相对干燥。人们经常感到口腔、鼻子、皮肤和其他部位不同程度的干燥。因此，他们应该吃一些生津养阴、滋润多汁的食物，少吃辛辣和油炸食物

秋季干燥消耗阴和精华。此外，羊肉和狗肉属于温性和干性食物，容易导致火灾、口腔溃疡、失眠和便秘等症状。因此，秋季补品不妨多吃些冷食

最适合秋季食用的肉类是鸭肉。枣、枸杞、百合、红薯是秋补的四宝。此外，芋头、莲藕、红薯和卷心菜也是秋补素食者的四宝。茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、桔子、苹果、梨、栗子、枇杷、桔子、菱角、蘑菇等水果蔬菜也适合秋季食用

随着生活节奏的加快，很多人一年四季都处于紧张忙碌的快节奏中，四季的作息时间基本相同。事实上，身体节奏处于循环状态。放松、紧张和放松是保持健康的方法。因此，现代人不应该让自己的身体保持同样快节奏的节奏。霜冻过后，天气越来越冷。此时，正是保护杨琦的最佳时机。使身体节奏适应自然的变化，做到早睡晚起。同时，注意多休息，适当提前睡眠时间，早上不要起得太早，避免在这个季节出汗。天气变冷了。许多人睡觉前喜欢把脚泡在热水里。乌鲁木齐市眼耳鼻咽喉医院中医科主任李阳说，虽然这也是很好的保护阳气的方法，但我们必须注意避免出汗，因为人们的皮肤在夏天是开着的，冬天是闭着的，以适应寒冷的气候环境，避免阳气暴露，而且出汗会使全身皮肤过度张开，寒冷很容易侵入身体。因此，泡脚的温度和时间要适中，皮肤上要有温暖感

此外，多穿衣服，注意防寒保暖；尽量减少不必要的户外活动。如果你外出，你还应该注意头和脚的温暖；天气变冷时，最好戴上帽子、口罩和手套以避免寒冷的侵袭

许多人认为霜冻后坚持运动可以提高身体免疫力，增强体质，减少疾病的发生。众所周知，这个时候的运动应该注意冬季储藏，切记不要出汗，以免阳气外泄。李阳说，中医说霜冻过后，阳气在自然界中开始上升。人们可以通过合理的运动来帮助提高体内的阳气。过多的阳气会消散精力，但此时不适合养生原则

因此，除了防寒保暖，避免寒邪侵袭外，还应注意运动量不宜过大。我们应该在运动中寻求平静，比如太极拳、慢跑、散步等平静而缓慢的运动都是不错的选择

知道“脚”总是快乐的