冷冻蔬菜生产厂家提示：自然有春生夏长，秋收冬藏的规律。根据中国古代天人合一的理论，人体与自然有着相互协调、同消同长的关系。因此，顺节气养生已成为古人的养生智慧。在今天看来，这种智慧不仅没有过时，而且越来越有效和针对性。

一年的计划在于春天，从现在开始，让我们根据前贤的知识，提起我们的生活，让我们一年四季都得到补益。春雨惊春清谷天

立春

2月4日

春天的开始。此时，阳气出生，健康应符合阳气的特点，万物出生，注意保护阳气，注重出生一词。在精神上，避免愤怒，避免忧郁，应该敞开心扉，保持快乐的心情。

立春是肝气升高的时候。饮食应该减少咸酸，增加辛辣味道。芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等配方可以选择也可以选择一些药膳来补充食物，比如芹菜煲枣、花生拌芹菜、枸杞饮、芹菜首乌瘦肉粥、八宝饭。

推荐穴位：百会，升阳。用艾条灸10分钟。

雨水2月19日

这意味着降水开始，降雨量逐渐增加。此时，寒湿邪最容易困住脾脏，因此应注重雨前后脾脏的保养。饮食调理应注重脾胃调理，祛风除湿。适当的春季覆盖，同时采取积极的精神调理和健康锻炼方法，保持情绪稳定。

饮食应该少吃酸味，多吃甜味，以滋养脾气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药等。也可与药膳相结合，如金桔山药小米粥、玫瑰蛋糕、砂仁鲫鱼汤。推荐穴位：阴陵泉，健脾祛湿。艾灸10分钟。

惊蛰3月5日

春雷一动，唤醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。惊蛰季节，人体肝阳气逐渐升高，阴血相对不足。养生要符合阳气升发、万物始生的特点，让自己的精神、情感、气血像春天一样舒展，充满活力。

饮食调理以春夏养阳为原则，可适当多吃能升阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。此时是仲春，肝气旺盛，容易伤脾。少吃酸，多吃枣、山药等甜食养脾，也可以选择方剂，如山药玉米粉粥、山药扁豆饭、菠菜猪肝汤等。推荐穴位:阳陵泉，疏肝利胆。艾灸10分钟。

春分3月20日

昼夜长度平均，正好是春天的九十天半，所以叫春分。保健要注意保持阴阳平衡。

饮食要戒酸增辛，补肾补肝。同时，进入春分后，雨水较多，易生湿。同时，我们也应该注意健脾祛湿。我们可以多吃姜、葱、荞麦、淮山、枸杞、土豆、鸡肉、鲫鱼等，也可以结合药膳进行调理，如山药扁豆鲤鱼汤、茯苓粥、人参枣陈皮茶、猪肚白术汤、佛手茯苓瘦肉粥等。推荐穴位：过度冲洗，疏肝理气。用艾条灸10分钟。

清明节4月4日，空气清新明亮，逐渐变暖，草木繁茂。从中医的角度来看，吐纳调息法对人体阳气有益。

此时，肾气逐渐虚弱，心气逐渐上升，饮食应减少甜味和辛辣，补充精华和气，少吃头发，如芋头、鹅等，可多吃枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。同时，也可结合治疗药物饮食进行调理，如：太子参枣皮茶、枸杞瘦肉汤、菊花枸杞粥、扁豆米饭。推荐穴位：三阴交，疏肝脾。艾灸10分钟。

谷雨4月20日

谷雨意味着雨生百谷。此时，阳气逐渐生长，阴气逐渐消失，早睡早起，不要出汗过多，以恢复脏气。中午气温高，早晚温度低，早晚适当穿衣服。

谷雨季节，肝气伏，精神逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，是身体补充的好时机，但不能像冬天那样补充，应该吃一些肝肾食物，以适应阴阳的变化，为安全度过夏天奠定基础。常用的药物饮食有：海带银耳汤、玉米须枣黑豆粥、山药金鳗鱼汤。推荐穴位：中湾、脾胃。艾灸10分钟。

夏满芒夏夏与立夏相连

5月5日

夏天的开始。立夏后，天气逐渐变热，养生以养心为主。

初夏肝气弱，心气强。饮食要增酸减苦，主要是低脂、易消化、富含纤维素。平时可以多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、玉米、山楂、芥菜、苋菜、冬瓜、芦笋、枇杷、杨梅、香瓜、桃子、木瓜、西红柿等。，少吃动物内脏和肥肉，少吃咸的食物，比如咸鱼和咸菜。也可以吃药膳，比如鸭冬瓜汤、鳗鱼饭、山药枣豆糕、山楂麦芽。

推荐穴位：神门，养心安神。用艾条灸10分钟。

小满

5月20日

意思是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还没有成熟，只是小满，还没有饱满。这时，人们很容易感到烦躁，要注意调整情绪。

进入小满后，气温不断上升。注意避免吃太多生冷食品。清爽清淡的素食应该是主要的。经常吃红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄花菜、芹菜、水芹、菱角、黑木耳、胡萝卜、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等具有清湿养阴作用的食物。避免吃甜、肥、湿、湿的食物

推荐穴位：内关，清心泻火。艾灸10分钟。

芒种

6月5日

小麦和其他芒果作物已经成熟，夏天开始了。情绪方面，保持轻松愉快的状态，不要生气和抑郁，身体可以放松和自由。